Veja como transformar seu quarto em uma zona de relaxamento tranquila

Tornar seu quarto melhor para dormir é mais fácil do que você pensa.

À medida que nos aproximamos do outono e voltamos ao trabalho e à escola, é hora de pensar em como decoramos e no impacto de nossas casas em nosso humor. Um dos cômodos mais importantes a considerar é o quarto. Um quarto onde você se sinta relaxado é verdadeiramente crucial para o bem-estar geral. Felizmente, criar esses espaços para maximizar a saúde e o sono não é um grande desafio. Veja como os especialistas sugerem transformar seu quarto de um local de descanso em um refúgio tranquilo.

Não há nada melhor do que ir para a cama todas as noites e deitar-se em um colchão confortável para ajudá-lo a dormir. “Nove em cada dez americanos não acordam sentindo-se revigorados todas as manhãs. Ter um colchão antigo ou de baixa qualidade pode agravar o problema. Ele pode reter o calor, dificultando o adormecimento ou a falta de suporte, o que aumentará os despertares noturnos e as dores matinais”, diz Kristen Olson-Turner, Diretora Sênior de Merchandising da Purple.

Colchão Rejuvenescedor Purple

A Purple é uma empresa única porque seus colchões são projetados de forma um pouco diferente dos colchões tradicionais. “O GelFlex Grid exclusivo da Purple usa uma estrutura geométrica repetitiva para criar conforto acolchoado. A forma da grelha ajusta-se aos pontos de pressão ao mesmo tempo que suporta áreas amplas como ancas e costas. Foi demonstrado que esta estrutura reduz dores e evita a retenção de calor”, diz Olsen-Turner.

Os colchões da Purple não usam molas, mas são incrivelmente grossos para uma sensação de hotel. Eles são incrivelmente luxuosos.

Segundo Olson-Turner, os lençóis podem ser tão importantes quanto encontrar o colchão perfeito. “Isso pode fazer toda a diferença no que diz respeito ao seu conforto e controle de temperatura durante a noite. Ao escolher os lençóis certos para você, considere fatores como o material usado, a trama e a contagem de fios.

Portanto, considere o material antes de clicar em adicionar ao carrinho. “Por exemplo, se você tem sono quente, pode considerar lençóis de percal, linho ou Tencel para mantê-lo fresco durante a noite. Pessoas com sono frio podem querer procurar lençóis grossos que possam atuar como isolantes, como flanela, cetim e lençóis de algodão penteado.

Dormir na temperatura certa também é essencial. “Uma faixa média entre 66 graus Fahrenheit e 70 graus Fahrenheit serve como temperatura recomendada para dormir. No entanto, a temperatura corporal ideal varia dependendo de vários fatores, incluindo idade, sexo e preferências pessoais. Seu corpo na cama gera calor e muitas vezes nosso colchão e cobertas podem reter esse calor, resultando em despertares noturnos”, diz Olson-Turner. “É difícil adormecer se você estiver com muito calor ou frio, e é difícil continuar dormindo se você estiver com muito calor ou frio.”

Uma maneira fácil de garantir que a temperatura do ambiente seja sempre ideal para dormir é adquirir um termostato programável que possa ser integrado ao seu sistema doméstico inteligente.

Olson-Turner também sugere a instalação de cortinas blackout. Os tratamentos de blackout de hoje são muito diferentes daqueles feios tons de rolo branco de antigamente. A Shade Store tem muitos tratamentos exclusivos para janelas blackout, incluindo cortinas, persianas, persianas romanas e persianas. Esses tratamentos podem fazer parte da sua decoração e elevar a tranquilidade do espaço.

Os neutros têm sido uma grande tendência de design nos últimos anos. Há uma boa razão para isso. “Sua casa pode ser seu estressor ou seu santuário, mas não pode ser ambos. Os quartos foram feitos para serem um abrigo sereno, onde você pode subir em sua cama confortável com lençóis macios e soltar um suspiro de alívio. Para conseguir isso, examine os componentes do seu quarto”, diz Joshua Smith, diretor e fundador da Joshua Smith Inc.

Ele aconselha evitar cores fortes. “Estudos científicos demonstraram que as cores podem influenciar o nosso humor e que os tons vibrantes podem ser demasiado estimulantes. Portanto, evitar cores fortes que vão te manter energizado é um bom ponto de partida”, explica o designer.